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Kursbeschreibungen

Power Plate Kurse
LesMills Kurse
BODYWORKOUT
Indoor Cycling
Pilates
3D RÜCKEN FITness
Zumba
Zumba Step

Power Plate Kurse

Power Workout

Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining für diejenigen, die "Power" lieben. Eine Herausforderung! Das ideale Workout!

 

Anti Cellulite

Das optimale Workout für einen straffen Körper.

 

Rückenfit

Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Wirbelsäule durch gezielte Übungen. Kräftige deinen Rücken und werde wieder beweglich & elastisch, so dass Du Dich in deinem Körper wohlfühlst.

LES MILLS KURSE

 

bodybalance-logo

Bodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

 

bodypump

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

 

cx-worx

Das Core Training der besonderen Art. Hier wird die Rumpfmuskulatur geformt und gekräftigt. Du wirst schnell Ergebnisse erzielen, durch effektives, alltags- und sportnahes Muskeltraining. CXWORX kannst Du perfekt in dein Trainingsprogramm integrieren – Du wirst dich nicht nur besser fühlen sondern auch noch gut aussehen.

 

bodycombat-colour
ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.

BODYWORKOUT

Mit diesem neuen Ganzkörper-Faszientraining sorgen wir immer mittwochs und donnerstags für die Kräfigung Deiner Muskulatur.

Hierzu verwenden wir Tubes und Hanteln sowie ein Stretching Porgramm am Ende des Kurses.

Indoor Cycling

Effektives Herz-Kreislauf-Training auf Tomahawk IC7 Bikes, die individuelle Trittgeschwindigkeit und Krafteinstellung zulassen, gepaart mit guter Musik und viel Motivation. Da kommt keine Langeweile auf!

Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

3 D Rücken Fitness -neuer  Kurs ab 06.11.17

Immer montags und donnerstags widmest Du Dich gemeinsam mit unserer Angela in unserem neuen 3 D RÜCKEN FITness Kurs der Gesundheit deines Rückens.

Durch gezieltes Training der Wirbelsäule stütztende Muskulaturen werden alle Bewegunsreichtungen (3 Dimensionen) der Wirbelsäule angesprochen.

Zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

Zumba Step

Die Kombination aus Zumba® und Step Aerobic. Stärkt optimal die Bein- und Po-Muskulatur.

Ausprobieren und
25€ sparen!

völlig unverbindlich!

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