Cookies helfen uns bei der Bereitstellung unserer Dienste. Durch die Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen.

Stark und Geschmeidig Durch Zirkeltraining

80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

  • Sitzende Lebensweise
  • Falsche Körperhaltung
  • Mangelnde regelmäßige Bewegung
  • Übergewicht
  • Einseitige Belastung
  • Stress
  • Schwere körperliche Arbeit

Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

egym

 

Effektives Training aller wichtigen Muskelgruppen

Ganzkörpertraining in Zirkelform an High Tech Trainingsgeräten ist optimal für alle, die mit wenig Zeit und Aufwand möglichst viel erreichen wollen! Schon 2 x 30 Minuten pro Woche genügen!

Ein Trainingsgerät, das sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt: Unser Zirkel interpretiert das altbekannte Zirkeltraining neu – mit modernster Technologie. Er besteht aus kreisförmig aufgestellten Geräten, die für einen optimalen Trainingsablauf sorgen und die wichtigsten Muskelgruppen belasten. Ein Signalgeber im Zentrum des Zirkels zeigt an, wann man zum nächsten Gerät wechseln muss.

Eine erstklassige Geräteausstattung mit modernster Technologie ist bei uns mehr als selbstverständlich. Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem effektiv und zeitsparend, sondern auch in höchstem Maße gelenkschonend.

 

Einfach

Alle Zirkel-Geräte sind
maximal einfach in der
Handhabung mit der
Chipkarten-Steuerung

Sicher

Falsche Belastungen
oder Bewegungsabläufe
entstehen gar nicht erst

Effektiv

Maximale Erfolge in möglichst kurzer Zeit durch neuesten Formen des
adaptiven und
isokinetischen Trainings

Gesund

Kontinuierliches
Training mobilisiert
die körpereigenen
Abwehrkräfte

 

 

Rückenschmerzen?

Fitness wolrld hilft!

Wir testen Ihre Rückenmuskulatur und erkennen daraus Ihre Schwächen und die mögliche Ursache von Beschwerden. Sie erhalten einen darauf abgestimmten Trainingsplan. Sie kräftigen Ihre komplette Rumpfmuskulatur auf schonende Weise an medizinischen Trainingsgeräten. Natürlich unter Anleitung unserer Rückenspezialisten.

Schmerzfrei Leben

Testen Sie jetzt unsere Rückenschule

> Termin vereinbaren

five - Das Beweglichkeitskonzept

Das revolutionäre und äußerst unkonventionelle Beweglichkeitskonzept FIVE gibt jedem, egal wie alt, seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück.

Durch eine ständig gebeugte Haltung, hauptsächlich   im Hüftbereich (durch sitzen) und Oberkörper (PC-Arbeit, Autofahren) passt sich unsere Muskulatur unserer Arbeitshaltung an: Sie zieht sich zusammen, verkürzt sich und bekommt zudem eine überhöhte Spannung (hoher Muskeltonus). Die Folgen sind zunehmende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule oder im Hals-Nacken-Bereich und Fehlstellung von Gelenken (Hüfte, Knie, Sprunggelenk).

Das Ziel:

Die Bandscheiben & Gelenke werden aus ihrer schmerzlichen Lage befreit. five – Das Beweglichkeitskonzept – setzt hier an und richtet den gesamten Bewegungsapparat wieder auf, stellt seine natürlichen körperlichen und physiologischen Fähigkeiten wieder her.

Die "five" -Philosophie:

  • five verhilft zu Ihrer ursprünglichen Beweglichkeit zurück zu finden.
  • five arbeitet mit Rückwärtsbewegungen, die Sie wieder aufrichten.
  • five trainiert alle Bewegungsabläufe, die im biologischen System des Menschen möglich sind.
  • five ist deshalb der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung in jedem Alter.

> mehr Infos

 

 


spagat-v

 

 

 

hip-v

back-v

glut-v

 

 

testimonial_five02_142x142

Cordula Weyl, selbständige Friseurin:

"Hatte seit Jahren Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und Schulter einseitig!!! Ich mache seit 2 Wochen Five und meine Schmerzen sind wesentlich besser geworden, mein Körper ist gerader, meine Muskulatur entspannter. Ich bin begeistert einen Weg aus den Schmerzen gefunden zu haben".

testimonial_five03_142x142

Claudia Hacker (61)

„Ich hatte trotz Sport immer Ischias Probleme, nach 3 Trainingseinheiten Five ist alles weg!!! Ich fühle mich toll und locker...“

 

 

Rückenfitnesszentrum

Durch zielgerichtete Bewegung die Gesundheit erhalten - mit dem Bewegungskonzept des gesundheitsorientierten Rücken-Trainings!

Im Rückenfitnesszentrum gleichen Sie den inzwischen normal gewordenen Bewegungsmangel aus. Durch zielgerichtete Bewegung können Sie Rückenbeschwerden und deren Symptome vermeiden und somit eine Gesundheitsverbesserung und Steigerung Ihrer Lebensqualität erreichen.

Es sind übrigens nicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Demenz, die die meisten Menschen zu Pflegefällen machen, sondern Schäden am Bewegungsapparat.

Als Rückenfitness-Zentrum sind die Mitarbeiter bei uns spezialisiert auf gezieltes Training, um Rückenerkrankungen vorzubeugen und Leiden zu lindern.

 

 

Betreuung

 

 

Prävention und Reha

Bewegung ist in vielen körperlichen Problemen noch immer die beste Medizin. Das beginnt schon bei der Prävention: Herzinfarkt, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Dickdarm-, Brust- und Lungenkrebs kann durch sportliche Betätigung vorgebeugt werden.

Zum Beispiel senkt ein Ausdauertraining, das sich in Maßen hält, das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um mehr als sechzig Prozent. Entscheidend ist, wie viele Kalorien zusätzlich pro Woche verbraucht werden: Minimal sollten es 1500 sein, die durch 2-3 mal Fitness- und Ausdauertraining erreicht werden. Optimal sind 2000 Kalorien.

Doch Bewegung hilft nicht nur Krankheiten zu verhindern, sondern auch bei deren Linderung. Vor allem Ausdauersportarten helfen bei der Therapie. Generell aber gilt: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über Dauer und Umfang der sportlichen Betätigung.

reha_372x433

 

 

Was Sie für Ihren Rücken
noch tun können

Ergänzen Sie Ihr Training durch Entspannungstechniken oder Wirbelsäulengymnastik. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der Ihre Muskulatur lockert und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

> Zum Kursplan